Què és la cadira ergonòmica d’oficina? Deixeu -me que us ho digui a tots
Jun 09, 2025
Qualsevol fabricant de president pot dir que el seu producte és una cadira ergonòmica d’oficina i que qualsevol producte es pugui anomenar ergonòmic. Així doncs, hi ha tantes agències com hi ha ergonomia, i fins i tot la mateixa empresa i la mateixa categoria de productes ergonòmics tenen dissenys diferents.
La mà de l’evolució probablement mai no preveia que els humans passessin milers d’anys dempeus i, finalment, optaven per seure. Potser el fet de córrer Nare - Assed a través de la sabana africana és l'estat al qual els nostres cossos s'adapten millor.
Segons Matthias Hartwig, un ergonomista de l’agència federal per a la protecció de lesions i malalties ocupacionals, “els nostres cossos no estan dissenyats per mantenir -nos estacionaris durant llargs períodes de temps, ja siguem asseguts, de peu o estirats. La asseguda prolongada no només pot conduir a problemes cardiovasculars, sinó també a trastorns musculars i esquelètics. Per evitar això, una bona càtedra d’oficina és essencial i ha d’adaptar -se a l’usuari.
Font: Schreibtischstühle: Fünf Modelle überzeugen IM Test - Stiftung Warentest
La columna humana es forma naturalment corbada S -, en la qual la columna lumbar és lleugerament convexa, i és difícil mantenir la curvatura normal de la cintura un cop les persones s’asseguin. La columna vertebral és tot, i quan les vèrtebres lumbars siguin convexes cap enrere, la columna vertebral sencera seguirà i, amb el pas del temps, es plantejaran diversos problemes.
Morfologia espinal en posicions de peu i asseguda, Font: Factors humans en enginyeria i disseny - Mark S. Sanders et al.
Una cadira "ergonòmica" pot reduir el dany causat pel sedentari? Potser, però més important és el temps i la postura de seure.
Si normalment s’asseu a sota, milers de cadires no us poden estalviar.
1. Quina és la postura de seure correcta?
Quina és la postura adequada? Malauradament, no puc donar -vos una resposta precisa. La postura correcta és un rang, no un estàndard assentat.
Hi ha moltes recomanacions per a la postura laboral, tot i que s’expressen de diferents maneres, generalment introdueixen la postura de referència i, de vegades, la postura de seient dinàmica.
La referència de la postura de seure, de vegades anomenada postura bàsica de seient, postura estàtica, es refereix a la situació general de la postura de seure recomanada.
La postura dinàmica de seure, que fa referència a petits ajustaments en la postura asseguda dins del rang de referència de tant en tant, es pot considerar com un conjunt de postura de referència.
Les nostres recomanacions habituals de seure es troben a continuació, com ara els esquemes d’ergonomia IEA i Microsoft Office.
IEA (esquerra) 和 Microsoft (dreta) Referència ergonòmica en entorn d’oficina, font: punt de control ergonòmic - IEA, guia informàtica saludable - Microsoft
Les recomanacions de l’OSHA (Seguretat i Salut laboral i Salut) són
*Ajustaments menors de seient i respatller.
*Estireu els dits, els canells, els braços i el cos.
*Poseu -vos de peu i camineu uns minuts a intervals regulars.
Font: OSHA
A més de seure, també podeu provar de treballar en posició de peu. Entre les postures de referència de l’OSHA (Administració de seguretat i salut en el treball) als Estats Units i CCOHS (Centre de Seguretat i Salut laboral) al Canadà, hi ha la postura permanent.
També hem de recordar -vos una cosa: fins i tot és la postura correcta, però no pot substituir el descans regular.
Podeu organitzar el vostre patró de treball segons la vostra situació, tal com suggereix la Universitat Cornell de la manera següent.
Podeu canviar entre asseguts, dempeus i estiraments/caminar en cicles de 30 minuts, Font: Cornell University Ergonomics Web
2. Què és la cadira ergonòmica d’oficina adequada?
No hi ha un lloc perfecte, no hi ha seients satisfets per a tothom, i és difícil trobar seients molt ergonòmics perquè:
Una regla bàsica de l'ergonomia és que no hi ha una "persona mitjana". (PS: és a dir, la mida corporal de tothom és diferent). Font: CCOHS
Es pot dir que una cadira només és ergonòmica si s’adapta específicament a la mida corporal, l’estació de treball i la tasca actual de l’usuari. Font: CCOHS
Des dels anys quaranta i cinquanta fins a l’actualitat, s’han proliferat idees i productes ergonòmics, però els estàndards no són uniformes i els fabricants defineixen el seu propi camí. A més, la investigació és una cosa i el negoci és una altra. Tot i que els grans fabricants tenen equips d’R + D, les idees dels investigadors sovint es simplifiquen en diferents graus en la fabricació.
La varietat històrica de seients que afirmen ser cadira ergonòmica (en alguns casos, definida per algú més tard anys).
Llavors, què és una bona cadira d’oficina? Podem referir -nos a les recomanacions dels departaments de seguretat i salut en el treball de cada país/regió.
| Sugerència | OSHA, Estats Units | CCOHS, Canadà | Consell de Seguretat i Salut de Hong Kong |
| Seient/coixí | *Ajust d'altura *Ajust de profunditat *Forma rodona de la vora del coixí *L’amplada s’adapta a la majoria de maluc de la gent |
*Ajust d'altura *Ajust de profunditat *El coixinet de seient es pot ajustar per al gradient que seria millor *Range regulable per adaptar -se a la mida de l'usuari *L'Egde frontal s'ha de corba *Ús de no - Fabric transpirable |
*Alçada del seient regulable (40 ~ 50cm) *Forma rodona de la vora del coixí *cadira giratòria *Espuma modelada transpirable, la superfície és poc enfonsada |
| Backterest/ Suport lumbar |
*S'ajusta a la curvatura natural de la columna vertebral, per donar suport al canell prou *Ajust de l'alçada de suport lumbar *L'àngel recliner pot ser de 15 graus com a mínim , i angle bloquejable *La tensió del respatller és regulable *El suport lumbar es pot ajustar a endavant o enrere |
*Ajust d'altura *Ajust de l'àngel reclinable *La forma del suport lumbar és agradable i recolzeu -vos bé a l’esquena |
*Alçada i angle regulables |
| Rependinador | *Material suau, vora rodona *GAP BEWENTS ATENTS 2 BABRESSS *Alçada adequada *Mida adequada *Espai adequat al cos |
*Els reposabraços adequats (alçades) | *Si cal, els reposabraços regulables d'alçada |
| Base | *Base de cinc estrelles *Castors de suital per al sòl |
*Base de cinc estrelles | *Base estable (la base de cinc estrelles és millor) *Si cal, afegiu castes *Castors de suital per al sòl |
3. Quin és el suggeriment del producte de la cadira ergonòmica d’oficina?
Us recomanem que comproveu les nostres cadires d’oficina, segueixen els estàndards de cadires ergonòmiques. Per exemple, té un ajust de profunditat del seient, un ajust d’alçada de reposabraços, un ajust de l’altura del seient i segurament la cadira d’oficina giratòria.
Excepte això, el coixinet de seient està fabricat amb escuma modelada d’alta densitat i elasticitat, podríeu veure com es recolza perfectament i és transpirable.
El mecanisme de bloqueig de 3 posicions us fa descansar un bon descans a la cadira, inclinant -vos sota el vostre angle requerit. El suport lumbar regulable també està preparat per a vosaltres. Podríeu gaudir dels vostres seients quan treballeu al taulell.
