Hauríeu d’utilitzar un recolzador amb la vostra cadira d’oficina?
Apr 15, 2025
A mesura que els estils d’oficines moderns es tornen cada cop més sedentaris, com mantenir una bona condició física mentre treballen en un escriptori durant llargs períodes de temps s’ha convertit en un problema fonamental per a molts professionals. Tanmateix, tot i que la majoria de les cadires d’oficines ja tenen funcions com l’ajust de l’altura i el suport lumbar, encara s’enfronten a un problema comú en aplicacions pràctiques: és difícil adaptar -se completament a les relacions d’alçada, longituds de les cames i entorns de treball específics de diferents usuaris. Sobretot quan l'alçada de la taula és fixa, la superfície de la cadira és alta o l'usuari és curt, que els peus que es posen a l'aire es converteixen en un perill ocult important que afecta l'estabilitat de la postura i la salut de l'usuari. Per tant, si s’hauria d’afegir un repositller de peu a la cadira d’oficina s’ha convertit en una qüestió digna de la discussió en profunditat -. Aquest article analitzarà el valor real dels pedals des de les perspectives del suport mecànic, la circulació sanguínia i l’ajust de la càrrega muscular i proporcionarà als usuaris una referència per triar pedals.
En una postura estàndard, els peus haurien d’estar de forma natural a terra, els genolls s’han de doblar en un angle proper a 90 graus, les cuixes haurien de ser paral·leles a terra i el centre de gravetat del cos s’ha de distribuir uniformement entre els ossos i les soles dels peus. Aquesta estructura mecànica ajuda a mantenir una posició pèlvica neutra, donant suport a la curvatura fisiològica natural de la columna vertebral. Tanmateix, per als usuaris amb estatura relativament petita, o quan l’alçada de l’escriptori sigui fixa i alta, fins i tot si la cadira s’ajusta a la posició més baixa, els peus encara poden no ser capaços de tocar completament el terra i poden estar en un estat de picot o de punta. Quan els peus perden els seus punts de suport, la pelvis tendeix a inclinar -se cap endavant o cap enrere, provocant una curvatura compensatòria de la columna vertebral. Al proporcionar una superfície de suport estable per als peus, el reposnont pot ajudar a la pelvis a tornar a una posició neutra, de manera que la columna vertebral pot mantenir la seva curvatura fisiològica adequada - La columna lumbar no es dirigeix excessivament, la columna toràcica no es doblega excessivament i la columna vertebral no s’estén fàcilment.
Promoure la circulació sanguínia a les extremitats inferiors
Situat durant un llarg període de temps pot fer que es bloquegi el reflux de la sang a les extremitats inferiors. Sobretot quan la part posterior de la cuixa estigui suspesa o comprimida durant molt de temps, el flux venós de la zona de Pobliteal es veurà afectat. La sang venosa no pot tornar al cor sense problemes i el líquid es pot acumular fàcilment als vedells i als turmells, provocant símptomes com l’edema i l’adormiment. En casos greus, fins i tot es pot convertir en una trombosi de venes profundes.
En aquest cas, la funció del reposable no només és proporcionar suport, sinó també elevar l’angle dels peus per formar una postura propici per al retorn de la sang, alleujant així la pressió sobre el sistema venós. Si el pedal del peu té una funció d’ajust d’angle, també pot promoure l’usuari per realitzar inconscientment moviments de flexió i extensió de turmell, activant així la funció de la bomba muscular de la vedella i millorant encara més l’eficiència del retorn venós.
Tot i que les cadires d’oficines modernes estan generalment equipades amb suports lumbars i retrocessos corbes per donar suport a la columna vertebral i compartir part del pes corporal, si les extremitats inferiors no tenen un suport estable, la força del cos superior encara es concentrarà excessivament a la zona de la columna lumbar. En aquest moment, fins i tot si la part posterior està a prop de la part posterior de la cadira, a causa de l’angle pèlvic indegut i la falta de suport a les soles dels peus, l’estabilitat necessària per al tronc encara ha de ser a càrrec activament pels músculs d’esquena baixa.
La funció del reposable és proporcionar un punt de suport addicional per al cos a sota. Al aixecar els peus perquè les soles dels peus puguin estabilitzar la força, la potència del cos es pot transmetre més raonablement des dels peus fins als genolls, els malucs i després a la columna vertebral. D’aquesta manera, els músculs de la part inferior de l’esquena no necessiten exercir activament la força durant molt de temps, la pressió a la cintura es redueix de forma natural i la dolorosa causada per seure durant molt de temps també es pot alleujar significativament.
Tot i que la funció del pedal és clara, encara heu de ser prudents en seleccionar -lo i utilitzar -lo. Si l’altura del pedal és massa alta, els genolls seran superiors als malucs, provocant pressió sobre els vasos sanguinis a la base de la cuixa, que al seu torn afecta la circulació sanguínia. Si l’angle del pedal és massa petit o la superfície és massa relliscosa, els peus es convertiran fàcilment en inestables i difícils de realitzar les seves funcions reals.
Per tant, es recomana triar productes de pedal amb alçada regulable i a la superfície de relliscament anti {0 {0}. En un ús real, els peus s’han de col·locar de forma natural a la roda de rodatge, de manera que els genolls i les articulacions del maluc es mantinguin relativament equilibrades i evitin penjar els peus o aixecar els dits dels peus. A més, les posicions frontals i posteriors dels reposats s’han d’establir segons la profunditat del seient de la cadira de l’oficina per assegurar -se que quan la cadira s’ompli completament, els peus encara poden arribar fàcilment als reposats per formar una estructura de suport de tres punts - completa (natges, esquena, peus).
