Com millora una cadira de jocs a la postura asseguda?
Apr 10, 2025
Situat durant llargs períodes de temps s’ha convertit en una rutina diària per a moltes persones modernes. Tanmateix, mantenir la postura de seure incorrecta durant molt de temps no només provocarà mal d’esquena i tensió cervical, sinó que també pot causar problemes de salut a llarg termini -, com ara la herniació de disc, el desequilibri muscular i fins i tot afectar la salut cardiovascular. Davant d’aquests problemes comuns, és especialment important trobar maneres de millorar la vostra postura. Entre les moltes opcions, les cadires de jocs amb dissenys cada cop més madurs s’han convertit gradualment en una opció ideal per millorar la postura de seure i millorar la comoditat durant llargs períodes de temps a causa dels seus conceptes i ajustabilitat ergonòmiques. Aquest article explicarà des de molts aspectes com la cadira de jocs ajuda els usuaris a millorar la seva postura a través del seu disseny científic.
Una de les característiques distintives de les cadires de jocs que les distingeixen de les cadires tradicionals és el seu alt disseny de respatller que s’estén al cap i a les espatlles. L’objectiu principal d’aquest disseny és proporcionar una superfície de suport contínua i completa per a la columna vertebral des de la regió lumbosacral fins a la columna cervicotoràcica. La columna humana mostra una corba fisiològica específica quan és naturalment vertical. No obstant això, quan està assegut durant molt de temps, sobretot quan es centra en la pantalla, el tronc és propens a desviar -se gradualment de la posició neutra a causa de la gravetat i la fatiga muscular del nucli, donant lloc a una kifosi toràcica excessiva (esquenada) i les espatlles cap endavant. El respatller alt proporciona un suport extern estable per a tota la part posterior del cos humà, compartint eficaçment la càrrega estàtica que els músculs posteriors han de suportar per mantenir la verticalitat del cos superior.
Suport lumbar
Quan s’asseu en una posició d’estar no suportada o inadequada, la columna lumbar perd fàcilment la seva curvatura fisiològica i tendeix a convertir -se en recte o fins i tot kifòtic, acompanyada d’una inclinació pèlvica posterior. Aquest estat no només augmenta significativament la pressió a la part posterior del disc intervertebral lumbar i estira els lligaments circumdants, sinó que també obliga les vèrtebres toràciques i cervicals superiors a produir corbes compensatòries per mantenir el nivell dels ulls, formant un cicle viciós. El sistema de suport lumbar configurat a les cadires de jocs (normalment un coixí lumbar amb alçada i profunditat regulable o un suport lumbar regulable integrat a la cadira posterior) està dissenyat per solucionar aquest problema. Manté activament la lordosi fisiològica de la columna lumbar omplint amb precisió la bretxa natural entre la cintura i la cadira enrere, exercint una força de suport avançada i suau. Això no només alleuja directament la tensió dels músculs PSOAS, sinó que més important estabilitza la posició de la pelvis i impedeix que s’inclini cap enrere, posant així els fonaments per a l’alineació sana de tota la columna vertebral.
El pes del cap humà representa aproximadament un 8% -10% del pes corporal. Quan la postura de seure és pobra i el cap s’inclina cap endavant, el parell que ha de suportar la columna cervical augmentarà bruscament, de la mateixa manera que el principi de la palanca, obligant els grups musculars a la part posterior del coll (com el trapezi superior, Splenius cervicalis, etc.) a continuar treballant sobrecàrrega per resistir la gravetat del cap. Si això succeeix durant molt de temps, pot provocar fàcilment la tensió muscular del coll, la rigidesa, el dolor i fins i tot els mals de cap cervicogènics. El reposacaps o el coixí de coll equipat amb la cadira de jocs proporciona un punt de suport fiable per a l’os occipital i la columna cervical de l’usuari. Quan el cap es recolza sobre el coixí, una part del pes del cap es transfereix a la cadira posterior, reduint significativament la tensió estàtica als músculs del coll.
Tot i que el pes de les extremitats superiors està suspès principalment pels músculs de la cintura de l’espatlla, si es manté assegut durant molt de temps i els braços no tenen un suport adequat, provocarà una tensió continuada en els músculs de l’espatlla (especialment els músculs de Trapezius) per evitar que els braços caiguin o formin una postura d’embarcament a causa de l’alçada de la taula. Aquests poden irradiar -se cap amunt, augmentant la tensió al coll. Els reposabraços de les cadires de jocs solen tenir múltiples - dimensions (com ara 3D o 4D) capacitats d'ajustament com l'alçada, la part frontal i posterior, la traducció esquerra i dreta, i fins i tot la rotació d'angle. Aquesta ajustabilitat permet als usuaris canviar la posició dels reposabraços en funció de la seva forma del cos individual i les exigències de la tasca actual, permetent que els avantbraços es posicionin còmodament i les articulacions del colze a aproximadament 90 graus, alhora que asseguren que les espatlles es relaxen naturalment.
